Isolate and Concentrate
Jos olet kunnossa, varsinkin kehonrakennuksessa, sinun täytyy tuntea heraproteiini. Hera-proteiini on kuntoteknologian katkottua, koska se on osoittautunut erinomaiseksi täydentämiseksi sekä kunto- että fyysiselle esteettiselle tarkoitukselle.
Me kaikki tiedämme, että proteiini on elintärkeää lihaksen korjaamiseen, kasvuun ja laihduttamiseen. Se on yksi kolmesta makronutrientista, joita kehomme tarvitsee toimimaan mahdollisimman tehokkaasti. Tarvitsemme proteiinia elimistössä, varsinkin kun harjoitamme säännöllisiä harjoituksia ja tehokkain tapa saada riittävä määrä proteiinia elimistöömme on täydentämällä ruokavaliota heralla.
Hera on nykyisin suosituin proteiini markkinoilla. Se on halpa ja sisältää monia hyödyllisiä aminohappoja. Hera tulee maidosta, sillä se on itse asiassa 20 prosenttia kaikista maitoproteiineista. Heraproteiini on myös nopea ja helppo sulattaa.
Heraproteiini on saatavana joko heraproteiinikonsentraatissa (WPC) tai heraproteiinisolaatissa (WPI). Nykyään nämä kaksi tyyppiä ovat erittäin suosittuja kuntomarkkinoilla, ja kuluttajat usein jättävät hämmentyneitä ostamaan ja kuluttamaan.
keskittää
Hera-proteiinikonsentraatti on yleisempi näistä kahdesta lajista. Ensinnäkin tiivisteet ovat huomattavasti halvempia. Näiden hankkimiseksi heran lähde, joka on maitotuotteissa, kuten maitoa, suodatetaan proteiinin erottamiseksi vedestä ja muista orgaanisista aineista. Sitten hankittu proteiini tehdään jauheeksi tai heraproteiinikonsentraatiksi.
Kon- sentraatit sisältävät noin 70-80 prosenttia proteiinia ja niillä voi olla noin 5 prosenttia laktoosia. Siksi laktoosi-intolerantit yksilöt eivät voi kuluttaa suuria määriä tätä proteiinin lähdettä.
isolaatteja
Heraproteiini-isolaatit ovat huomattavasti kalliimpia kuin tiivisteet. Tämä johtuu pääasiassa siksi, että ne ovat "puhtaampia", koska ne koostuvat noin 95 prosentin proteiinista. Eristyillä on myös vähän lainkaan laktoosipitoisuutta; joiden rasvapitoisuus on huomattavasti pienempi kuin konsentraattien rasvapitoisuus.
Pohjimmiltaan isolaatit ovat valkuaisen lähde valituille ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi. Eristetyt myös helpottavat yksilöiden, jotka laskeutuvat macronutrienteiksi rastiin. Ne ovat myös erinomaisia ihmisille, jotka ovat laihduttavia, koska niiden rasvaton ja kolesteroliton sisältö.
Isolaattien lähde on sama kuin konsentraatit, mutta proteiinin suodatus ja erotus tehdään ilmeisesti tulokseksi "puhtaammaksi" proteiinimuodoksi.
Tuomio
Keskustelu jatkuu jatkuvasti, kumpi näistä kahdesta on parempi vaihtoehto. No, proteiini on edelleen proteiinia, saatko sen konsentraatiosta, eristämisestä tai ruoasta. Jos et ole kovinkaan tärkeä erityisesti muiden tiivisteiden, kuten rasvojen ja laktoosin, keskittymisestä, niin parempi ja halvempi vaihtoehto. Jos kuitenkin olet laktoosi-intoleranssi ja haluat vain proteiinin heraproteiitasi, isolaatit ovat sinua varten. Se on taskulampu.
Huomaa, että markkinoilla on saatavilla isolaattien ja rikasteiden seoksia. Tämä on toinen vaihtoehto kuluttajien harkitsemiselle.
Yhteenveto:
1. Sekä isolaatti että konsentraatit (hera) tulevat samasta proteiinilähteestä "" maitotuotteista.
2. Näiden lisäaineiden hankkimiseksi proteiinilähde (maito / hera) suodatetaan ja erotetaan. Eristeet kuitenkin suodatetaan ja erotetaan edelleen tuottamaan "puhtaamman" proteiinimuoto.
3. Konsentraatit ovat yleisempiä, ja ne ovat huomattavasti halvempia kuin kalliit isolaatit.
4. Eristetyt ovat "puhtaampaa" proteiinimuotoa. Ne koostuvat noin 95 prosentin proteiinista, kun taas rikasteissa on noin 70-80 prosenttia proteiinia.
5. Konsentraatiot sisältävät edelleen rasvaa ja laktoosia, kun taas isolaateilla ei ole juuri lainkaan sisältöä.
6. Kontexit eivät todellakaan ole laktoosi-intoleranteille, kun taas isolaatit ovat juuri heille sopivia.
7. Markkinoilla on nyt saatavilla keskittymiä ja isolaattien seoksia.
