BMI ja kehon rasva
BMI on lyhenne Body Mass Indexille, jota käytetään osoittamaan henkilön kehon kokonaisrasvapitoisuus. Henkilön BMI-arvoa ei välttämättä käytetä yleisen terveydentilanteen määrittämiseen hyvänä tai huonoina, eikä todellisen kehon rasvan määrää. Kehon rasva puolestaan on keskeinen rooli ruumiin ylläpidossa. Kehon rasvan määrä ja sen jakautuminen voivat osoittaa mahdollisia suotuisia ja haitallisia terveysvaikutuksia. Kehon rasvapitoisuus määrittää, onko henkilö lihava tai ylipainoinen.
Henkilön BMI mitataan jakamalla ruumiin paino tietyn henkilön korkeudella. Tässä laskelmassa henkilön painoa verrataan niiden korkeuteen. BMI on esitetty prosentteina. Jos BMI-laskelma osoittaa, että se on alle 5 prosenttia, henkilöä voidaan pitää alipainotettuna. Samoin, jos BMI on yli 95 prosenttia, henkilöä voidaan pitää lihavana. Jos henkilön BMI laskee tietyn tason alapuolelle (18), saattaa syntyä ennenaikaisen kuoleman vaara.
Kehon rasva on kehon tärkeä rakenneosa, esimerkiksi ruumiin elimissä varastoitu rasva muodostaa noin 4% kehon painosta. Tämä rasva on tärkeä tekijä näiden elinten moitteettomalle toiminnalle. Liian pieni kehon rasva on epäterveellistä ja voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Kehon rasvan tasot riippuvat myös sukupuolesta ja iästä. Esimerkiksi rasvapitoisuus säilytetään lähinnä naaraiden reunoissa ja pakaroissa, kun taas miehillä sitä säilytetään enimmäkseen vyötäröalueen ympärillä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että naisilla, joilla on yli 30 tuuman vyötärön koko, on suurempi riski diabeettisista ongelmista ja muista sydänvaivoista. Samoin naiset, joiden BMI on 25 tai vähemmän ja joilla on vähemmän rasvapitoisuutta, ovat vähemmän alttiita sairauksille.
Yhteenveto:
1.Kaikkien massaindeksi (BMI) mitataan jakamalla ruumiin paino tietyn henkilön korkeudella.
2. BMI on rajoitettu määritettäessä henkilön yleistä terveyttä, kun taas kehon rasva on tärkeä tekijä mahdollisten terveysriskien määrittämisessä.
3.Henkilön BMI-arvoa tulisi ylläpitää tietyllä tasolla, mutta terveydentila rasvaa riippuu usein henkilön ikästä ja sukupuolesta.
