Night Sweats ja Hot Flushes
Kuumat aallot, tai, kuten toisinaan kutsutaan, kuumia aaltoja, ovat kaksi ehtoa, jotka liittyvät lähinnä naisiin, erityisesti vaihdevuosien aikana. Se vaikuttaa yleensä noin 80 prosenttiin naisista. Kuumat aallot ovat nopeaa ja odottamatonta lämpöä yläosassa. Se tulee tavallisesti varpaista, nousemalla vatsalle, rintakehälle, selälle ja päähän. Se saa kasvot, kaulan, ylähihnat, vartalon tai koko kehon punaiseksi. Se voi jopa esiintyä hikoilulla. Tapahtuma voi vaihdella lievästä intensiiviseen, ja siihen liittyy muita tunteita, kuten sydämen sydämentykytys, ahdistuneisuus ja paniikissa tai pelossa. On joitain, jotka voivat jäähtyä kuuman aallon jälkeen. Muille naisille voi tulla säännöllinen tapahtuma päivällä tai yöllä.
Hot flushes tapahtuvat reaktio estrogeenin puutteen ihon verisuonissa. Nämä verisuonten laajentuvat aiheuttavat lisääntynyttä paikallista verenkiertoa. Ei ole estrogeenin menetys, vaan estrogeenien äkillinen pudotus. Aivojen termostaatti, joka on hypotalamus, saa hämmentäviä kuumia tai kylmiä signaaleja. Tämä epävakaa tila aiheuttaa epäsäännöllisen ja epäsäännöllisen verisuonten laajenemisen ja supistumisen. Siksi lämpö ja huuhtelu alkavat, ja hikoilu on puolustusmekanismi tasapainottamaan kehon kasvavaa lämpötilaa. Se voi kestää välillä 1-5 minuuttia. Muille naisille se voi jatkua muutamia kuukausia tai vuosia. Tämä voidaan aktivoida kuumavesipulloilla, raskailla peiteillä, teetä, kahvia ja mausteista ruokaa. Kuumien aaltojen torjumiseksi kannattaa käyttää luonnollisia kankaita, käyttää kannettavaa tuuletinta jäähdyttämiseen, valmistaa kosteat kudokset virkistäytymään ja yrittää rentoutua, jos voit. Hormonikorvaushoito vakauttaa myös kuumat aallot.
Yöhikoavat ovat kuumia huuhteluita, jotka tapahtuvat yöllä, mutta se voi olla ahdingosta, jos se tapahtuu päivän aikana, vaikka tämä on harvoin tapausta. Jotkut naiset ovat häiriintynyt unestaan, ja siksi he kohtaavat unettomuutta, koska heillä on vaikeuksia palata nukkumaan. Tämä voi johtaa väsymykseen ja unohduksiin. Se aiheuttaa hikoilua pään ja rinnan takaosassa. Se voisi kostuttaa tyynyt ja lakanat sekä nukkua. Se tapahtuu aika ajoin ilman taustalla olevaa lääketieteellistä tilaa.
Joitakin yöhikoilun syitä ovat vaihdevuodet (naisilla), infektiot, lääkkeet (kuten verenvuodot, aspiriini ja asetaminofeeni) ja idiopaattinen hyperhidroosi. Idiopaattinen hyperhidroosi on tila, jossa keho tuottaa voimakkaasti hikiä ilman erityistä lääketieteellistä syytä. Yöhikoilun oireisiin kuuluu odottamaton ja voimakas lämpö, epäsäännöllinen syke, pahoinvointi, huuhtelu, vilunväristykset ja päänsäryt. Kun henkilö kokee yöhikoilua, on suositeltavaa, että hän käyttää puuvillalakkia ja valmistelee sänkyyn varaosia. Vaaleanpunaisen puuvillan tai silkkivärin pukeutumisen suosiminen on suositeltavaa. Ehkä mieluummin ei yllään mitään! Yritä välttää alkoholijuomia tai kahvia, myöhään illalla, koska se voi aiheuttaa yöhikoilua.
Yhteenveto:
1. Kuumat aallot tapahtuvat yllättäen, vuorokaudenaikaan, kun yöhikoilu tapahtuu yleensä yöllä.
2. Kuuma huuhtelu on lämmitetty tunne ylävartaloon. Yöhikoilu on runsaasti hikoilua pään ja rinnan takaosassa.
3. Kuumat aallot, jos syy on estrogeenin väheneminen, syy vakauttaminen tai hormonaalinen hoito estää sen tapahtumasta, kun taas yöhikoilut vain lämpöä tuottavien materiaalien tai elintarvikkeiden välttäminen heikentävät tapahtumaa.
4. Kuumat aallot voivat siirtyä ahdistuneisuuteen ja sydämen sydämentykytykseen, kun taas yöhikoilu voi johtaa unettomuuteen.
5. Kuumat aallot kääntävät kasvon tai koko kehon punaiseksi, kun yöhikoilu kostuttaa kehon hikoilulla.
