Gatorade ja PowerAde

Gatoradea pidetään yhtenä ensimmäisistä urheilujuomista, joka on suunniteltu täydentämään elektrolyyttejä, jotka menevät hikoilun aikana raskaiden harjoitusten aikana. Tämä juoma kehitettiin ensin Gatorsin jalkapallojoukkueelle Floridan yliopistossa. Floridan lämpö on liian korkea ja pelaajat tarvitsevat enemmän kuin vettä ja suolaa.

Näiden kahden juoman tärkeimmät erot ovat natriumin määrä, sokeri ja käytetyn sokerin määrä. Gatoraden tärkeimmät ainesosat ovat suola, natriumsitraatti ja monokaliumfosfaatti, kun taas PowerAde: lla on suolaa, kaliumfosfaattia ja kaliumsitraattia natriumsitraatin sijasta. Nämä ovat lähteitä, joita tarvitaan kehosi elektrolyyttien menetyksen täydentämiseen. Vaikka sisällössä on pieniä eroja, molempien juomien tarkoitus on sama.

Tarkastellaan molempien juomien ravitsemustietoja:

PowerAde sisältää 70 kaloria, 0 g rasvaa, 30 mg kaliumia, 55 mg natriumia, 19 mg hiilihydraattia, 15 g sokeria, 0 g proteiinia, 10% B6-vitamiinia, 10% B12-vitamiinia ja nasiinia 10%.

Gatorade (8 fl oz) sisältää 50 kaloria, 0 g transrasvaa, 110 mg natriumia, 30 mg kaliumia, 14 g hiilihydraatteja ja 14 g sokeria.

Koska PowerAde on alhainen suolapitoisuus verrattuna Gatorade, ihmiset, jotka ovat alhainen natrium ruokavalion tulisi harkita toisiaan. Ihmiset, jotka pitävät ruokavaliota, saattavat haluta Gatoradea, koska sillä on pienempiä kaloreita kuin PowerAde.

Lopuksi näiden kahden juoman väliset erot ovat pieniä. Kumpikaan niistä ei ole ylivertainen toiselle. Gatorade korvaa natriumin menetykset tehokkaammin kuin PowerAde ja sillä on vähemmän kaloreita. Natriumin menetyksen korvaaminen ei ole suurempaa, kun et tee pitkiä juoksuja ja äärimmäisiä liikuntaa, jossa useita litraa hikiä erittyy.