BMR ja RMR
Basal Metabolic Rate (BMR) ja Resting Metabolic Rate (RMR) ovat verokantoja, joita käytetään arvioimaan kalorimäärä, jonka henkilö polttaa, jos hän on levossa 24 tuntia. Käytetään määrittämään energian vähimmäismäärä, jota ihminen tarvitsee säilyttääkseen kehonsa toimivan, sydämensä sykkimisen, keuhkojen hengittämisen ja hänen kehon lämpötilan pitämisen normaalina.
Niitä tehdään samalla tavalla, mutta näiden kahden välillä on hyvin paljon eroja. yksi on se, että BMR mitataan rajoittavissa olosuhteissa, kun taas RMR mitataan vähemmän rajoittavissa olosuhteissa.
On monia vaatimuksia, ennen kuin henkilön Basal Metabolic Rate voidaan ottaa, kun taas henkilön Lepo-aineenvaihduntaa ei ole lainkaan vaatimuksia lainkaan. Seuraavassa on joitain kahden metabolisen verran ominaisuuksia:
Perusaineenvaihdunnan
Basal Metabolic Rate on nopeus, jolla organismi antaa lämpöä täydellisen lepoajan aikana. Se mitataan, kun henkilö on hereillä mutta täydellisenä lepoa. Â Sitä tapahtuu usein pimeässä huoneessa, kun henkilö on herännyt vähintään 8 tunnin nukkumisen jälkeen.
Henkilön oikean BMR: n saamiseksi on tärkeää, että hän ei käytä mitään ylimääräistä energiaa testin aikana. Tästä syystä henkilö, jolle BMR-testiä vaaditaan, on pysyttävä testauslaitoksessa ennen testiä.
Hänet on väsynyt makuuasentoon, joka lepää täysin. Hänen tulee paastota 12 tuntia ennen testausta, jotta hänen ruoansulatuskanavansa ei toimisi käsittelyn aikana. Â Tänä aikana hänen kehonsa vapauttaman energian pitäisi olla riittävä vain, jotta elintärkeät elinelimet toimisivat.
Lepoprosenttinen aineenvaihdunta
Tunnetaan myös nimellä Resting Energy Expenditure (REE), lepoajan aineenvaihdunopeus mitataan vähemmän rajoittavissa olosuhteissa kuin Basal Metabolic Rate. Â Se ei edellytä, että henkilö viettää yötä testauslaitoksessa varmistaakseen vähintään 8 tuntia unta ja lepoa ennen testausta.
Hänen on vielä levätä kallistuvalla paikalla testin aikana, mutta hänen ei tarvitse saada 8 tuntia unta.
Kalorilaskurit ja laskimet käyttävät tavallisesti Lepo-aineenvaihdunopeutta Basal Metabolic Ratein sijasta, koska olosuhteet, joissa RMR-hinnat otetaan, kuvastavat normaalin tilanteen henkilön päivittäisessä toiminnassa. Näin tulokset ovat realistisempia.
Yhteenveto
1. Basal Metabolic Rate on otettu hyvin rajoittavissa olosuhteissa, kun taas lepoajan aineenvaihdunopeus on otettu vähemmän rajoittavissa olosuhteissa. 2. Ennen kuin Basal-aineenvaihdunopeus on otettu, henkilön on pysyttävä testauslaitoksessa lepoajan aineenvaihdunopeuden ottamisen aikana; henkilö voi olla missä tahansa hän haluaa. 3. Basal Metabolic Rate vaatii, että henkilöllä on vähintään 8 tuntia unta, mutta lepoaika ei ole. 4. 12 tuntia paastoa tarvitaan, ennen kuin Basal-aineenvaihdunopeus voidaan ottaa, mutta paastoa ei tarvita ennen lepoajan aineenvaihdunopeuden ottamista.
