Aerobinen ja anaerobinen glykolyysi
Aerobinen ja anaerobinen glykolyysi
Aerobinen ja anaerobinen glykolyysi ovat nykyään suosittuja termejä. Ne ovat olennaisia selittäessään, miten ruumis rikkoo ruoan ja muuntaa sen energiana. Voisi kuulla myös nämä kondensaattoreiden mainitsemat termit; aerobinen ja anaerobinen liikunta on tärkeää terveydentilan ja hyvinvoinnin parantamisessa. Tieteellisessä kielenkäytössä glykolyysissä on kymmenen vaihetta, joiden aikana monosakkaridit, kuten galaktoosi, fruktoosi ja glukoosi, muunnetaan välituotteiksi valmisteltaessa joko aerobista tai anaerobista glykolyysia.
Ensimmäinen löydetty glykolyysi on nimeltään Embden-Meyerhof-Parnas -reitti, eli EMP-reitti, ja sitä pidetään yleisimpänä organismin käyttämässä reitissä. On myös vaihtoehtoisia reittejä, kuten Entner-Doudoroffin reitti. Laitoksen termeissä erilaiset organismit käyttävät aerobista ja anaerobista glykolyysiä ruoan muuntamiseksi energiaan. Näiden kahden prosessityypin välillä on kaksi suurta eroa.
Glykolyysi aerobisen glykolyysin avulla tapahtuu, kun happi ja vetyatomeet sitovat toisiinsa hajottaakseen glukoosia ja helpottamaan energian vaihtoa. Anaerobinen glykolyysi puolestaan tapahtuu, kun glukoosi hajoaa ilman hapen läsnäoloa. Anaerobista glykolyysiä hyödynnetään lihaksissa, kun happea kulutetaan harjoittelun aikana ja syntynyt maitohappo poistetaan myöhemmin lihasoluista ja lähetetään maksaan, joka muuntaa sen takaisin glukoosiin. Ensimmäinen ero aerobisen ja anaerobisen glykolyysin välillä liittyy hapen läsnäoloon tai puuttumiseen. Jos kyseessä on happi, prosessia kutsutaan aerobiseksi; muuten, ilman happea, prosessi muuttuu anaerobiseksi.
Toinen ero liittyy kunkin prosessin sivutuotteisiin. Aerobisella glykolyysillä on hiilidioksidia ja vettä sivutuotteina, kun taas anaerobinen glykolyysi poistaa sivutuotteita, kuten kasvien etyylialkoholia ja maitohappoa eläimillä; siksi anaerobisen glykolyysin kutsutaan joskus maitohapon muodostumiseksi. Ihmiskeho voi hajottaa glukoosin kolmella tavalla harjoittelun aikana. Ensimmäinen on aerobisen glykolyysin kautta, toinen fosfocreatiinijärjestelmän kautta ja kolmas anaerobisen glykolyysin kautta.
Aerobinen glykolyysi hyödynnetään ensin missä tahansa toiminnassa, jolloin fosfocreatiinisysteemi auttaa aikana, joka kestää enintään kolmekymmentä sekuntia. Anaerobinen glykolyysi ponnistelee pitkään kestäneiden toimintojen aikana - se auttaa kehon lihaksia polttamaan energiaa. Anaerobista liikuntaa ei kuitenkaan pitäisi käyttää usein, koska se voi johtaa maitohapon muodostumiseen kehossa, jonka yli johtaa kehon kouristuksiin. Aerobinen liikunta on edelleen perustava tapa kouluttaa kehoa sopeutumaan mihinkään stressiin; se vahvistaa kehon hengityselimiä, vähentää verenpainetta ja tehokkaasti polttaa rasvaa. Anaerobinen liikunta puolestaan auttaa rakentamaan lihasmassaa ja sallii kehon polttaa lisääntynyttä kaloria, vaikka levossa. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi sekä aerobiset että anaerobiset harjoitukset tulisi sisällyttää kunto-ohjelmiin, jotta keho pysyisi mahdollisimman tehokkaasti.
Yhteenveto
- Aerobinen ja anaerobinen glykolyysi on kaksi tapaa, jolla organismit hajottavat glukoosin ja muuntavat sen pyruvaatiksi. Glykolyyttiprosessin tavoitteena on muuntaa elintarvike energiaksi.
- Ensimmäinen ero aerobisen ja anaerobisen glykolyysin välillä on hapen puuttuminen tai läsnäolo. Jos happi on läsnä, prosessia kutsutaan aerobiseksi, jos se puuttuu, niin prosessi on anaerobinen.
- Toinen ero liittyy prosessin sivutuotteisiin. Aerobisella glykolyysillä on hiilidioksidia ja vettä sivutuotteina, kun taas anaerobisella glykolyysillä on erilaisia sivutuotteita eläimissä: kasveissa oleva etyylialkoholi ja maitohappo eläimissä.
- Ihmiskeho käyttää sekä aerobista että anaerobista glykolyysiä liikunnan aikana. Tasapaino aerobista ja anaerobista liikuntaa tarvitaan ihanteellisen kehon kunnon saavuttamiseksi.
