Abs ja Six Pack
Ei ole epäilystäkään siitä, että jokainen haluaisi olla väsynyt vatsa, koska se näyttää ja tuntuu hyvältä, puhumattakaan monista terveydellisistä hyödyistä, jotka tulevat prosessin kanssa; ja "julkkis-näyttää" villitys liittyy kuuden paketin vimma, se voi vain pahentua. Kuusi pakettia abs on tullut seksi-symboli lajien, joka on oltava tietyille aloille, erityisesti media-ja show-liiketoimintaa. Kuitenkin väsynyt vatsa vie paljon työtä ja kurinalaisuutta saavuttaa. Koko konsepti näyttää yksinkertaiselta, mutta tarvitsee suurta kurinalaisuutta panna täytäntöön ja pitää kiinni siitä. Jotta saisit kuuden paketin, tarvitset paljon omistautumista, kärsivällisyyttä ja eräänlaista rutiinia, mutta tulokset ovat hyvin ajan arvoisia.
Yksi asia muistaa on, että on hyvin mahdollista saada hyvin säikeitä abs, mutta he eivät näytä, jos on rasvaa rasvaa niiden yli. Tarkkaan sanottuna, on mahdollista saada pehmentävä abs ilman kuutta pakkausta. Totta, abs-harjoitukset auttavat rakentamaan voimakkuutta, ja ne voivat olla tasoittaa abs, mutta et koskaan näe kuutta pakettia, jos on kerros rasvaa. Salainen sitten, on työskennellä saada kuusi pack abs.
Jotta sävyisi abs ja saat kuusi pakkaus näyttää, sinun täytyy polttaa rasvaa ja rakentaa lihaksia. Ennen kuin aloitat, tarvitset selkeän käsityksen mitä abs todella. Vastoin monia vääriä teorioita niiden todellinen ensisijainen rooli on ylläpitää asianmukaista asennetta sekä selkärangan stabilointia ja he tekevät tämän yhdessä selkälihaksen kanssa. Näin ollen on melkein hyödytöntä kouluttaa abssi käyttämättä selkääsi, koska tämä johtaa epätasapainoon selkärangan tukevan lihaksiston kanssa.
Sinun täytyy käyttää parhaita harjoituksia abs, joka toimii koko ytimen overdrive tukemaan selkärankaa. Jotkut parhaista harjoituksista ovat kuolleita hissejä ja kyykkyjä, koska ne toimivat koko ydinlihaksenne ja antavat paremman koordinoidun lihasten rakenteen. Koska nämä harjoitukset toimivat monilla muilla lihaksilla, se johtaa nopeaan rasvahäviöön, kun keho toipuu. Sen jälkeen, kun rasva on huolehdittu, ja abs toned, keskittyä voidaan asettaa harjoituksia, jotka saavat kuusi pakkaus näyttää nopeammin, ja nämä ovat rutistuksia ja istua.
Yhteenveto: Abs viittaa hyvin toned vatsan lihaksia, kun taas kuusi pakkaukset ovat ulkonevat lihakset yli hyvin toned abs. On mahdollista saada hyvin toned abs (litteä mahalaukku) ilman kuutta pakkausta. On myös mahdollista olla hyvin pehmentänyt abs, mutta rasvainen rasva niiden yli, ja saadaksesi kuusi pakettia yli abs, sinun täytyy polttaa rasvaa kerros. Voit polttaa rasvaa hyvin sävylle abs: lle tarvitset koko ruumiinharjoituksia, kun taas kuuden paketin tarvitset enemmän erikoistuneita harjoituksia, kuten rutistuksia ja istuimia.
