Jooga ja Tai Chi
Jooga on peräisin Intiasta. Se perustuu hengittämiseen, liikuntaan ja meditointiin fyysisen ja henkisen terveyden parantamisen helpottamiseksi. Jooga-ohjeet yleensä riippuvat henkilön tarpeista. Nykyään yleisesti harjoitetaan lievittää stressiä ja mielenrauhaa. Joogan tavanomaiset rakenteet sisältävät eri asentoja tai asentoja lattialla joko istuen tai seisomaan. Se käyttää usein aseita pitämään ruumiin painon lujuuden lisäämiseksi. Joskus se aiheuttaa painetta ranteille ja hartioille. Voidaan tehdä muutoksia liikkeiden jännityksen vähentämiseksi. Oikeat tiedot ovat välttämättömiä onnettomuuksien ja vahingon välttämiseksi.
Joogaopintojen merkitys on jaettu kolmeen osaan: fyysinen näkökulma, henkinen näkökulma ja henkinen näkökohta. Fyysinen näkökulma sisältää joustavuuden ja hyvän tasapainon. On myös havaittu, että jooga voi auttaa lisäämään energiaa, parantamaan hengitystä ja verenkiertoa, lievittämään kipua, lisäämään elinvoimaa, aiheuttamaan painonlaskua ja tekemään tunteen ja näyttämään nuoremmalta. Se myös luo lihasääntä ja auttaa lievittämään astmaa ja rintaneula-oireyhtymää. Toiseksi henkinen näkökohta sisältää rentoutumista, erityisesti stressitilanteiden, mielen rauhallisuuden ja auttaa edistämään positiivista ajattelua ja itsetuntemusta. Henkinen näkökulma edistää yhden tunteen, kehon ja ympäristön tietoisuutta. Se rohkaisee luottamusta kehon, mielen ja hengen välillä. Kipu ei ole joogan hyve.
Tai Chi, "Ultimate Ultimate", tuli Kiinasta 1300-luvulla. Se on pehmeä kamppailulajeja, joka on suunniteltu käsittelemään lihaksia ja niveliä käyttämällä hellävaraista ja matalaa vaikutusta. Siihen liittyy asentoja tai asentoja pysyessä ja ryhtymässä toimiin. Jalkoja käytetään kuljettamaan kehoa, kun taas käsivarret liikkuvat hitaasti ja sirottelevasti ilmassa. Asento on jatkuva varmistaaksesi, että keho on muuttumattomassa liikkeessä. Liikkeen tulee olla kehon sisäpuolelta (vatsa ja selkä) eikä ulkoisesta osasta (käsivarret ja olkapäät).
Tai Chi on hyvä rentoutumiseen ja keskittämiseen. Se voi kehittää voimaa, tasapainoa ja joustavuutta. Se auttaa myös pysymään stressitöntä ja lisää kestävyyttä ja energiaa. Pieni vaikutus auttaa voitelemään nivelten, ja se on hyvä niille, jotka kärsivät niveltulehduksesta. Tai Chi on enemmän mieli kuin kehon liikunta, lempeillä liikkeillä. Sitä voidaan harjoittaa milloin tahansa.
Yhteenveto:
1. Jooga on peräisin Intiasta, kun taas Tai Chi on peräisin Kiinasta.
2. Jooga käyttää käsivarret kehon painon kuljettamiseen, kun taas Tai Chi käyttää jalkoja vasten kehon painoa.
3. Jooga on kehon ja mielen käytäntö. Tai Chi on enemmän mielen käytäntö.
