Osteoporoosi ja nivelrikko
Sekä osteoporoosi että osteoartriitti ovat yleisiä sairauksia, joita esiintyy keskellä elämän myöhemmissä vaiheissa. Osteoporoosi on luussairaus, jossa luut hajoavat luun mineraalitiheyden vähenemisen vuoksi. Osteoporoosipotilaan luut ovat lisääntynyt herkkyys murtumille. Nivelrikko on toisaalta nivelsairaus. Tämä johtuu rustojen menetyksestä (proteiini-aine, joka toimii nivelten luiden välisenä "tyynynä") nivelissä.
Osteoporoosia voidaan myös kutsua "huokoisiksi luiksi". Tässä taudissa luut tulevat heikommiksi, ja useimmiten esiintyy tietyn iän jälkeen, vaikka luiden harvennus voi myös johtaa tällaiseen sairauteen. Nivelrikko viittaa pääasiassa nivelten tulehdukseen. Vaikka tämän tyyppinen niveltulehdus liittyy myös ikääntymiseen, se johtuu yleensä luiden kulumisesta; jossa nivelet ovat loukkaantuneet toistuvalla liikakäytöllä tietyn toiminnan tai urheilun aikana. Mitä tapahtuu, on se, että rusto pienenee hitaasti, mikä aiheuttaa joustavuuden nivelissä ja kehonvoimakkuuden kehittymisessä. Tästä johtuen nivelten turvotus.
Osteoporoosi esiintyy enimmäkseen yli 45-vuotiailla naisilla, mutta se voi esiintyä myös yli 65-vuotiailla miehillä. Tämä pätee erityisesti miehille, jotka tupakoivat tai käyttävät kofeiinia tai steroideja liikaa. Nivelrikko on tavallisimmin ihmisiä, jotka ovat ylipainoisia tai liikalihavia tai jotka ovat kokeneet jonkinlaisen trauman tai fyysisen vahingon nivelille.
Osteoporoosin yleiset oireet ovat luiden särky ja kipu, korkeuden menetys, lonkan, selkärangan, vyötärön ja muiden kehon alueiden murtumia sekä vamman, joka johtuu luun voimakkuuden puutteesta. Nivelrikko esiintyy lonkan, polven, kaulan, selkärangan, alaselkäalueiden ja pienien nivelten nivelissä, ja se on erittäin tuskallista. Haavoittuneet alueet yleensä suurentuvat tai turvotetaan ja niille on ominaista jäykkyys.
Osteoporoosi voidaan estää saavutta- malla korkeamman huippu-luumassan lapsuuden ja nuoren vaiheissa. Se saavutetaan oikealla harjoituksella ja ravitsemuksella, mikä viivyttää luun rappeutumista. Luun tiheyttä voidaan lisätä lenkillä, kävelemällä ja kiipeämällä portaita mahdollisimman vaivalla muutaman kerran viikossa, ja terveellisen ruokavalion tulisi sisältää riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinia. Osteoartriitti voidaan ehkäistä ylläpitämällä painoa, kävelyä, uintia ja joustavuutta nivelet eri toimintojen aikana. Kohtuullinen harjoittelu auttaa myös vähentämään kipua ja parantamaan nivelten toimintaa. Jatkuvapainetta tietyllä nivelellä tulisi välttää aina, kun se on mahdollista.
Yhteenveto:
1. Osteoporoosi on luusairaus, kun taas nivelrikko on niveltulehdus.
2. Osteoporoosi on sairaus, jota esiintyy yleisesti yli 45-vuotiailla naisilla, kun taas nivelrikko voi johtua liikalihavuudesta tai vahingoista ja kulumisesta niveliin.
3. Osteoporoosi ei ole havaittavissa alkuvaiheissaan vaan vähitellen etenee ja voi aiheuttaa luunmurtumia. Nivelrikko aiheuttaa voimakasta kipua nivelissä, ja nivelet ovat yleensä punaisia ja turvoksissa.
4. Osteoporoosin oireet ovat ohuet ja heikot luut ja vähentynyt luumassitiheys, kun taas nivelrikko on osoittanut turvotusta ja punoitusta luiden nivelten lähellä.
5.Osteoporoosi on estetty asianmukaisella liikunnalla ja ravitsemuksella, johon sisältyy riittävästi vitamiineja ja kalsiumia. Nivelrikko voidaan estää välttämällä tiettyyn liitokseen kohdistuva vakio paine, ylläpitämällä nivelten joustavuutta osallistumalla erilaisiin toimintoihin ja painonhallinnalla. Hyvä ravitsemus on myös välttämätön.
