Mindfulness ja meditaatio

Pidätkö siitä hieman mielenkiintoisena, että on kaksi asiaa, jotka liittyvät mielen terveyteen, jotka ovat jotenkin aiheuttaneet sekaannusta ihmisten keskuudessa?

Se vain osoittaa ehdottomasti, että vaikka kokonaisvaltaiset hyvinvointiohjelmat ovat saaneet yleisön huomion, asiat olisivat silti yhtä monimutkaisia ​​kuin normaalisti. Yksi idea olisi hämmentynyt muiden samanlaisten kaksosten kanssa, jotka näyttävät täsmälleen samanlaisilta toisistaan, mutta ovat liian erilaiset useammin kuin ei. Ironic, kuten se on, on käsitys ajattelusta ja meditaatiosta, joka on aina ollut dilemma, lähinnä siksi, että ne kuulostavat toistensa synonyyminä. Mutta mikä tekee niistä vastakkaisia ​​toisiaan vastaan?

MINDFULNESS AS DEFINED

Mindfulness on määritelty olevan tietoinen täällä ja nyt ja siitä, mitä tapahtuu itsensä ulkopuolella. Muistutus tapahtuu joka päivä, jos annat itsesi. Se voi olla käytännöllinen kaikissa tilanteissa, joissa silmäsi avataan.

Kun tiedetään, he tietävät, mitä heidän elimensä tarvitsevat, kuten tarpeeksi unta, ravintoa, liikuntaa ja paljon muuta.

Kun joku tietää, hän vapautuu asioista, jotka luovat tunnepainetta, kuten valituksia, tuomioita, ahdistuksia ja mitättömiä.

Muistettava tarkoittaa elää tällä hetkellä; käydä läpi elämän kuin jos se on ensimmäinen kerta; ja hyväksyä asioita, jotka tulevat tänne ilman huolestuttavia ja stressaavaa liikaa.

Kun ihminen elää elämää mielekkäästi, hän tekee suhteensa paremmin, koska rakkautta ja hyväntahtoisuutta viljellään kärsivällisyydellä ja riippuvuudella, joka johtaa hyväksyntää.

Tietoisuus avaa mielen ja vahvistaa viestintää jokaisen. Tietoisuuden harjoittajat yleensä ymmärtävät toisten ihmisten käyttäytymistä.

Kun stressaavaa jotain tapahtuu, myötätunto tulee, kun ihmiset tulevat täysin tietoisiksi siitä, mitä toinen henkilö todella tarvitsee. Eräässä tapauksessa yksi henkilö on reagoinut negatiivisesti tiettyyn tilanteeseen, kun taas huomaavampi ei ota sitä sydämeen, koska hän ymmärtää, mitä toinen henkilö voisi olla.

Jokainen tietoinen ihmisen reaktio yhdistyy myötätuntoon ja syyyn, kun ihmiset painavat nappejaan. Pelkkä tietoisuus tekee elämästä mielekkäämpää.

LÄÄKKEET ASETETUT

Meditaatio antaa itsesi, varsinkin kehosi, syvemmän tyyppisen lepoajan hallitsemalla taidetta luopumisesta ja antamalla kaiken, joka täyttää mielen.

Tällä tavoin paraneminen tulee elimistöön, koska se saa loput tarpeellisiksi, jotta se pysyisi kunnossa. Kaikki nämä tapahtuu, kun keho lähestyy tietoista tilannetta. Meditaatio on aivan kuten mikä tahansa muu toiminta, joka edellyttää johdonmukaisuutta tuloksen saamiseksi.

Kärsivällisyyttä vaaditaan käyttämään meditaatiota, koska tietyt asiat saattavat muuttua epätarkaksi, kun mielenpurkaus tapahtuu. Mitä enemmän aikaa sitoudutte tähän, sitä helpompi elämäsi muuttuisi.

Meditaatiota kutsutaan myös hetkeksi syvälle ja rauhalliselle heräämiselle, joka auttaa ihmisiä tietoisena ja lopulta saavuttamaan sisäisen rauhan, kun mielen hankaluus kohenee.

Se auttaa henkistä tilannetta lieventämään ja keskittymään tärkeisiin asioihin, kuten rauha ja rakkaus, jotka ovat ratkaisevia jokaisen ihmisen kehittymiselle ja muuntumiselle. Meditaatio ei pelkästään jännitteitä, vaan myös auttaa vahvistamaan sitä, miten aivot toimivat parantamalla fyysistä terveyttä ja myös nukkumismalleja.

Niiden ensisijaiset erimielisyydet

Mindfulness ja meditaatio ovat peräisin henkisen uskonnon muinaisesta historiasta, joka harjoitti lauluja ja mantroja. Ne voivat olla kolikon kaksi eri puolta, mutta ne täydentävät toisiaan.

Meditaatio auttaa meitä saavuttamaan rauhan sisäpuolella, samalla kun tietoisuus auttaa olemaan rauhassa, kun meillä on ympäristöä.

Meditaatio on sisäinen rauhanprosessi, samalla kun tietoisuus on ulkoista. Näitä ei pidä sekoittaa keskenään, koska ne ovat kahta erilaista asiaa. Heillä on monipuolinen selitys ja toiminto.

Yksi tärkeä asia on huomata, että on toimintaa, joka on päällekkäinen näiden kahden kanssa, ja sitä kutsutaan välittäjyyden meditaatioksi, jossa tietoisuus ajankohtaan tapahtuu ajattelevampaan ja keskitetysti meditaation avulla.

Tiivistettynä kaikenlainen hämmennys siitä, kuinka erilaiset ovat nämä kaksi toisistaan, meditaatio on oikeastaan ​​laaja terminologia, joka kattaa tietoisuuden ja vahvuuden toteutumisen aktiivisuuden tunnistaa ja muokata mielentilaa. Se edellyttää lukuisia ominaisuuksia ja menetelmiä, jotka tulevat syventyneen mielen tilan, kuten laupeuden, kärsivällisyyden ja tietoisuuden kautta.

Sanotaan, että tietoisuus on itse asiassa meditaation sateenvarjossa, aivan kuten joogaa. Varovaisuus ei ole stressaamisen ja ajattelun kovasta; ja meditaatio ei ole mielen katkaisemisesta.

Molemmat näistä kahdesta käytännöstä ovat kykyjä, jotka auttavat meitä saavuttamaan rauhan sisäisesti ja ulkoisesti.

Molemmat tarjoavat keinon saada onnea ja vähentää ahdistusta antamalla menneisyyden ja tulevan huolen.