Mielenterveys ja tunnepitoisuus
Sekä henkinen että emotionaalinen terveys ovat välttämättömiä subjektiivisessa hyvinvoinnillamme. Kognitiivisten prosessien ja affektiivisten tilojen välinen tasapaino on ratkaisevan tärkeä hyvän terveyden ylläpitämisessä. Koska ne ovat tiiviisti yhteydessä, tietyt tekijät voivat olla päällekkäisiä. Nykyinen tunneperäinen tila vaikuttaa suuresti siihen, miten käsittelemme tietoa ja päinvastoin.
Esimerkiksi vihainen yksilö todennäköisesti ajattelisi röyhkeästi ja joku, joka on pessimistinen, todennäköisesti kokee negatiivisia tunteita. Myös ekstaattisessa tilanteessa liittyy ihanteellisia lupauksia.
Esimerkiksi monet ihmiset tekevät rohkeita uudenvuoden päätöslauselmia, joihin voi vaikuttaa iloinen loma-kausi.
Huolimatta heidän samankaltaisuuksistaan, mielenterveys on erilainen kuin emotionaalinen terveys.
Yleensä edellinen käsittelee tiedon käsittelyä, kun taas jälkimmäinen keskittyy enemmän tunteiden ilmaisuun.
Siksi ero on mekanismeissa, jotka liittyvät ajatteluun ja ilmaisemiseen. Seuraavat selitykset viittaavat edelleen tällaisiin muunnelmiin:
Mikä on mielenterveys?
Henkisestä mielenterveydestä latinalaisesta sanasta "mentalis" eli "mieli" viittaa suurelta osin kognitiivisiin prosesseihin kuten huomiota, valppautta, muistia, kriittistä ajattelua ja päättelyä.
Henkilö, jolla on hyvä mieli tekee asianmukaiset päätökset, liittyy hyvin toisiin ja toimii tuottavasti.
Toisaalta yksilö, joka kärsii mielenterveydestä, ei yleensä pysty toteuttamaan rutiinitoimintaa, ole hyvin irrationaalisia ajatuksia ja käsityksiä, ajattele vahingoittaa muita tai itseään, usein sekaantuu tai ärsyttää ja näyttää jatkuvasti muita toimintahäiriöitä.
Yleisimpiä mielenterveyden sairauksia ovat ahdistuneisuus, mielialahäiriöt ja skitsofrenia.
Seuraavia suositellaan hyvästä mielenterveyden ylläpitämisestä:
- Harjoittele säännöllisesti, syötä tasapainoisia aterioita ja nukkele vähintään 7 - 8 tuntia päivässä
- Pidä aitoja, tukevia ja kestäviä suhteita
- Käytä optimismia sanomalla myönteisiä ja kiitollisia kommentteja itsestäsi ja muista
- Suorita ystävällisiä tekoja auttamaan jotakuta lisää itsetuntoa ja tarkoitusta
- Pyydä tarvittaessa lääkärin apua
Mikä on emotionaalinen terveys?
Tunne tuli latinan sanasta "emovere", joka tarkoittaa "herättämään" tai "herättämään". Yleensä emotionaalinen terveys käsittelee miten voimme hallita tunteitamme; niitä aikoja, jolloin saamme "herätettyjä" tai "kiihottuneita".
Tunnepitoisuus liittyy usein onnellisuuteen, optimismiin ja joustavuuteen. Siksi jotkut tekijät viittaavat siihen mielenterveyden laajennukseksi, jolla on positiivinen tunnepitoisuus, jolla on niin suotuisa kokemus hyvinvoinnista sekä miellyttävien että epämiellyttävien elämäntapahtumien aikana.
Erityisesti positiivinen tunnepitoisuus on ominaista siitä, että pystyt tunnistamaan ja seuraamaan tunteita tarkasti. Lisäksi emotionaalisesti terveelliset ihmiset osaavat ilmaista reaktiotaan asianmukaisesti ja helpottaa heidän käyttäytymistään huolimatta voimakkaista affektiivisista valtioista.
Tämän ansiosta he voivat paremmin käsitellä stressaavia tapahtumia, maksimoida potentiaalinsä ja nähdä heidän elämänsä melko täyttäväksi. Tämän saavuttamiseksi suositellaan seuraavia konkreettisia käytäntöjä:
- Tunnista ja hioa vahvuuksiasi
- Etsi positiivista puolta epäedullisissa tilanteissa
- Aseta laadun aika lepoon ja virkistäytymiseen
- Yhdistä ystävien, perheen ja rakkaiden kanssa
- Rikkauttakaa henkinen elämä rukoilemalla, meditoimalla jne.
Ero mielenterveyden ja emotionaalisen terveyden välillä
Mielenterveys on pitkälti huolissaan kognitiivisista prosesseista, kuten havaittavasta ja päättäväisestä, kun taas tunne- terveys on keskittynyt ilmaisemaan tunteita, kuten vihaa, onnea jne.
Mielenterveys liittyy tavallisesti sairauksiin, kuten skitsofreniaan ja mielialahäiriöihin. Toisaalta emotionaalinen terveys kohdistuu usein vähemmän patologisiin ongelmiin, kuten stressiin.
Koska positiivisen psykologian liike liittyy tavallisesti emotionaalisiin tiloihin, kuten onnellisuuteen, toivoon ja kimmoisuuteen, se on lähempänä emotionaalisen terveyden ylläpitämistä. Mitä mielenterveyden alalla, siihen liittyvät aiheet ovat usein erilaisia häiriöitä ja vammaisia.
Koska mielenterveys liittyy useammin häiriöihin, se on myös enemmän mukana lääketieteellisessä avunannossa, kuten psykiatrisissa tai kliinisissä psykologisissa palveluissa. Sitä vastoin henkilöt, joilla on emotionaalisia terveysongelmia, todennäköisemmin kuulevat neuvonantajia tai elämävalmentajia.
Tunnepitoisuuteen verrattuna mielenterveys selittyy useimmiten orgaanisilla juurilla, kuten neurologisilla tekijöillä. Esimerkiksi skitsofreniapotilailla voi olla kemiallisia epätasapainoja aivoissa ja että niillä, joilla on Alzheimerin tauti, esiintyy aivosolujen degeneraatiota.
Vaikka mielenterveys liittyy myös sosiaalisiin taitoihin, emotionaalinen terveys liittyy läheisemmin tällaisiin vuorovaikutuksiin, sillä se käsittelee asiaankuuluvia kykyjä, kuten empatiaa, tunteiden säätelyä ja suhteiden hoitoa.
Tunnepitoisuuteen verrattuna mielenterveys käsittää enemmän elementtejä, koska se sisältää affektiivisia tiloja sekä hallintoprosessien ja toimintojen hallintaa. Esimerkiksi Maailman terveysjärjestö (WHO) toteaa, että mielenterveys kattaa yksilön "subjektiivisen hyvinvoinnin, itsetarkoituksen itsenäisyyden, itsemääräämisoikeuden, osaamisen, sukupolvien välisen riippuvuuden ja henkisten ja emotionaalisten mahdollisuuksien itsetäytöksen …"
Mielenterveys ja tunnepitoisuus: vertailutaulukko
Yhteenveto mentaalisesta Vs. Emotionaalinen terveys
- Sekä henkinen että emotionaalinen terveys ovat välttämättömiä subjektiivisen hyvinvoinnin kehittämisessä.
- Kuinka ajattelemme vaikuttaa siihen, miten tunnemme ja päinvastoin.
- Psyykkinen tuli latinalaisesta sanasta "mentalis", joka tarkoittaa "mielen", kun tunteet saatiin latinan sanasta "emovere", mikä tarkoittaa "herättäytymistä".
- Mielenterveys on enemmän ajattelua, kun tunnepitoisuus koskee tunteita.
- Kun mielenterveys koskee sairauksia, se liittyy myös lääketieteellisiin palveluihin ja orgaanisiin perustaisiin tunnepitoisuuteen verrattuna.
- Positiivinen psykologia liittyy läheisemmin emotionaaliseen terveyteen kuin mielenterveyden.
- Mielenterveyskysymyksiin verrattuna emotionaalinen terveys liittyy useimmiten sosiaalisiin kompetensseihin.
- Mielenterveys on laajempaa kuin emotionaalinen terveys.
