Pelko ja fobia
Pelko ja fobia ovat luonteeltaan emotionaalisia reaktioita, joihin liittyy fyysisiä reaktioita, kuten lisääntynyt sydän, hengitys ja pulssinopeus. Nämä liittyvät tilanteisiin, jotka tekevät yksilöistä tuntuu erittäin epämiellyttävältä. Kuten fobia, pelko voi olla oppinut vastaus, koska se liittyy aversivaaliseen ärsykkeeseen. Pelko on kuitenkin suurelta osin vaisto, jonka tarkoituksena on suojella olentoja todelliselta vaaralta, kun taas fobia on irrationaalinen pelko, jolle on tunnusomaista huomattava ennakointi havaitusta uhasta. Seuraavat keskustelut poistavat tällaisia eroja.
Mikä on pelkoa?
"Pelon" etymologia on jäljitetty saksalaiseen sanaan "Gefahr", joka tarkoittaa "vaaraa". Tämä emotionaalinen tilanne herää selvästi ilmi jotain vaarallista. Tämä tekee pelosta tärkeän vastauksen, koska se auttaa suojelemaan ihmisiä todellisilta uhilta. Se on primitiivinen reaktio, joka vaikutti esi-isiemme selviytymiseen.
Seuraavat ovat pelon kaksi vaihetta:
Tällöin keho reagoi vaaraan "taistella, lennättää tai jäädyttää". Tämä on tahaton vaste, koska fyysiset reaktiot ohjataan sympaattisella järjestelmällä.
Tässä vaiheessa vastaus on subjektiivisempi, koska useimmat ihmiset välttävät tilanteita, jotka voivat johtaa pelkoon, mutta jotkut etsivät tätä tunnetta. Esimerkiksi "adrenaliini junkies" on innoissaan, kun ne ovat vaarassa.
Mikä on fobia?
"Fobia" tuli kreikan sana "phobos", joka tarkoittaa "paniikki pelko" tai "terror". Tämä on erittäin voimakasta pelkoa, joka on suhteessa uhkaan. Siksi se voi merkittävästi häiritä henkilön päivittäistä toimintaa ja suhteita. Psyykkisten häiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja, viides julkaisu (DSM 5), luokittelee fobia ahdistuneisuushäiriöihin seuraavilla diagnostisilla kriteereillä:
- Merkittävää ahdistusta kohteesta, eläimestä tai tilanteesta, kuten neuloja, koiria tai julkista puhumista.
- Fobian lähde johtaa melkein aina ahdistuneisuuteen ja sitä vältetään aktiivisesti tai kärsivällisesti
- Pelko on selvästi suhteessa varsinaiseen vaaraan
- Irakaton pelko kestää yleensä kuusi kuukautta tai kauemmin
- Ahdistus aiheuttaa merkittävää heikkenemistä yksilön toiminta-aloilla
Tässä on 10 yhteistä fobiaa:
- Arachnophobia (hämähäkkien pelko)
- Ophidiophobia (käärmeiden pelko)
- Arofobia (korkeuden pelko)
- Agorafobia (pelko auki / tungosta)
- Sosiaalinen fobia (pelko sosiaalisista vuorovaikutuksista / tilanteista)
- Claustrophobia (suljetun / kapean tilan pelko)
- Aerophobia (pelon pelko)
- Kynfobia (koirien pelko)
- Trypanophobia (neulojen pelko)
- Glossofobia (julkisen puheen pelko)
Ero eroon ja fobiaan
Pelko seuraa sanaan "vaara", kun taas fobian etymologia on hermostuneempana sanan "terrorilla".
Pelko on elintärkeää eloonjäämisen kannalta, koska se varoittaa olentoja todellisen vaaran suhteen. Toisaalta fobia heikentää yksilön ammatillisia, sosiaalisia ja muita toiminta-alueita, kun kokenut ahdistus on ylenmääräinen.
Todellinen vaara herättää pelkoa, kun odotettu uhka aiheuttaa fobiaa. Fobian omaavat ihmiset kuvittelevat tarpeettomia pahenemisia, jotka saattavat edellyttää psykiatrista puuttumista.
Pelko häviää, kun vaaraa ei ole. Päinvastoin, fobian tuntema ahdistus kestää vähintään kuusi kuukautta.
Fobiaan verrattuna pelko liittyy enemmän vaistoihin, sillä se on primitiivinen tunnepalaute jotain averatiivista tai tuntematonta, kun vauvat syntyvät pelon vastauksilla.
Ihmiset, jotka kokevat pelon, voivat helposti hallita epämukavuuttaan, koska he voivat jatkaa päivittäistä rutiiniaan sen jälkeen, kun uhka katoaa.Kuitenkin fobia kärsivillä on heikentäviä seurauksia, koska pelko on usein hallitsematonta ja äärimmäistä, että he saattavat tarvita terapeutin apua, joka käyttää erilaisia lähestymistapoja, kuten kognitiivisen käyttäytymisen terapiaa (CBT), altistukseen perustuvia hoitoja ja psykofarmoterapiaa.
Pelkoon verrattuna fobia liittyy enemmän erilaisiin termeihin, koska ne tulevat satoihin, kuten kallofobia (pelko klovneista), sciofobia (varjojen pelko) ja panofobia (pelko kaikesta).
Pelko on luonteenomaista lievästä tai kohtalaiseen (joskus kohtuullisen korkea) ahdistukseen, kun taas fobia on erilainen erittäin suurella ahdistustasolla, koska se on ahdistushäiriö, johon liittyy yhtä suurta välttämistä ja ennakoivia käyttäytymismalleja. Lisäksi fobia liittyy usein paniikkikohtauksiin.
Pelko on yleismaailmallinen kokemus, kun taas fobia vaikuttaa 8-18 prosenttiin amerikkalaisista ja se on yleisempi naisilla kuin miehillä.
Toisin kuin pelko, fobia on luonteenomaista uhan pysyvää ruminausta. Se kuluttaa merkittävästi asianomaisen yksilön ajatuksia tavalla, joka erityisesti häiritsee hänen keskittymisensä elämän tärkeimpiin osiin.
Pelko vs. fobia: vertailukaavio
Yhteenveto pelosta vs. fobia
- Pelko ja fobia ovat luonteeltaan emotionaalisia reaktioita, joihin liittyy fyysisiä reaktioita, kuten lisääntynyt sydän, hengitys ja pulssinopeus.
- "Pelon" etymologia on jäljitetty saksalaiseen sanaan "Gefahr", joka tarkoittaa "vaaraa".
- Pelon kaksi vaihetta ovat biokemialliset ja emotionaaliset reaktiot.
- "Fobia" tuli kreikan sana "phobos", joka tarkoittaa "paniikki pelko" tai "terror".
- Pelko on avain selviytymiseen, kun taas fobia haittaa päivittäistä toimintaa.
- Pelko aiheuttaa lailla todellinen vaara, kun taas fobia aiheutuu kuvitelluista uhkista.
- Pelko häviää, kun vaara on ohi, kun fobian oireet esiintyvät jatkuvasti vähintään kuuden kuukauden ajan.
- Pelko on suurelta osin vaistomaista, kun taas fobia yleensä opitaan.
- Fobiaan verrattuna pelko ei vaadi lääketieteellisiä toimenpiteitä.
- Fobialla on enemmän termejä kuin pelko.
- Koska ahdistuneisuushäiriö, fobia on ominaista enemmän ahdistus kuin pelko.
- Toisin kuin fobia, pelko on yleismaailmallinen kokemus.
- Toisin kuin pelko, fobia aiheuttaa heikentäviä ja pysyviä ruminaatioita.
