Erot kulun ja kävelemisen välillä

Juoksu vs. käveleminen

Juoksu ja kävely ovat hyviä harjoituksia ja ovat melkein samanlaisia. Kaikki tietävät näiden kahden väliset erot.

Henkilö, joka on juuri alkanut työskennellä, tulisi ensin aloittaa kävelemisen sijaan käydä. Jonkin ajan kuluttua ihmisiä pyydetään lisäämään vauhtiaan ja aloittamaan toimintansa. Hyötyjen osalta kävelyn katsotaan olevan huonompi kuin juoksu. Sanotaan, että suurin hyöty saavutetaan juoksemalla eikä kävelemällä.

Jotkut sanovat, että samat kalorit poltetaan kävelyn ja juoksemisen aikana, mutta tämä ei ole totta. Kun kävely on rennompaa kuin käynnissä, vähemmän kaloreita poltetaan prosessin aikana. On sanottu, että henkilön on käveltävä kaksinkertaisesti matkan kuluttua yhtä paljon kaloreita varten.

Kävelyyn verrattuna juoksu räjähtää lihaksia ja lisää nopeiden ja hitaiden lihaskudosten toimintaa. Juoksun katsotaan olevan enemmän ärsyttävää liikuntaa, tiedetään aiheuttavan polven, nilkkojen ja lantion tulehdusta. Koska kävely on vähemmän jyrkkä, sillä on vähäinen vaikutus nivelöihin.

Kun kävely on rento, juoksu ei ole. Kävelemässä ei väsy nopeasti. Mutta käynnissä oleva henkilö voi väsyä hyvin pian.

Katsokaamme nyt kenkiä, joita käytetään kävelyyn ja juoksemiseen. Toisin kuin kävelykengät, lenkkitossut tulevat korkokengillä. Kävelykengät ovat matalalla leikattua tai alhaalla korkokenkiä. Lisäksi lenkkitossut tulevat paksummalla pohjalla kuin kävelykengät. Jalkineilla on myös paljon pehmusteita. Juoksukengän sivut ovat paksumpia ja korkeammat.

Yhteenveto:

Henkilö, joka on juuri alkanut työskennellä, tulisi ensin aloittaa kävelemisen sijaan käydä. Sanotaan, että suurin hyöty saavutetaan juoksemalla eikä kävelemällä. Kun kävely on rennompaa kuin käynnissä, vähemmän kaloreita poltetaan prosessin aikana. On sanottu, että henkilön on käveltävä kahteen kertaan, kun he juoksevat saman määrän kaloreita polttaen. Kun kävely on rento, juoksu ei ole. Kävelemässä ei väsy nopeasti. Mutta käynnissä oleva henkilö voi väsyä pian. Juoksun katsotaan olevan enemmän ärsyttävää liikuntaa, tiedetään aiheuttavan polven, nilkkojen ja lantion tulehdusta. Koska kävely on vähemmän jyrkkä, sillä on vähäinen vaikutus nivelöihin.