Jooga ja Pilates
Joseph Pilates kutsui myös menetelmänsä " Contrology "Toteamalla, että hänen menetelmänsä käyttää mieliä hallitsemaan kehoa, jooga on perinteisesti katsottu tieteeksi, joka käyttää kehoa, erityisesti henkeä, hallita mieliä. Kuitenkin, tietoisuus hengityksestä, selkärangan kohdistamisesta ja lihasten vahvistamisesta on ydinosa molemmista järjestelmistä. Mutta pilates sisältää aerobic ja useita jooga asennot liian.
Vaikka pilates kehitettiin enemmän järjestelmäksi sodan loukkaantuneiden sotilaiden auttamiseksi, jooga kehitettiin muinaisina Hindu-tiede fyysiselle ja henkiselle kehitykselle. Myöhemmin Joseph Pilates kehitti järjestelmän edelleen.
Patanjalin Jooga Sutra määrittelee kahdeksan jooga-osaa seuraavasti: yama (pidättäytyminen väkivallasta, valehtelusta, himoituksesta, aistillisuudesta ja omistuksesta), niyama (puhtaus, tyytyväisyys, säästö, opiskelu ja antautuminen Jumalalle), asana (istutettu asema meditaatiota varten), pranayaman (hengityksen säätö ja muut harjoitukset), Pratyahara (vetäytyminen ulkosivuilta), dharanasta (Pitoisuus), dhyana (meditaatio) ja Samadhi (Vapautuminen).
Joseph Pilates määrittelee järjestelmänsä näkökohdat seuraavasti: hengitys (verenkiertoa varten), keskittäminen (järjestää vatsan, alaselän, lantion ja pakaraan liittyvien ydinlihaksen järjestäminen), keskittyminen (voimakas kohdistus harjoituksissa ja jopa (kuten lihasten säätelyssä), tarkkuus (liikkuvuuden ja tekniikan täsmällisyys), laitteiden liikkumisen ja käytön virtaus tai tehokkuus.
Vaikka pilates on 34 harjoituksen perusjoukko, joogalla on satoja asanoja (paikkoja) paitsi parantamaan erilaisia ruumiillisia toimintoja, mutta myös parantamaan ongelmia. Nykyään joogaa ja pilatesia harjoitellaan ympäri maailmaa, mutta ei pitäisi tehdä ilman pätevän opettajan ohjausta. Monet fyysisen kuntoasteen koulut ympäri maailmaa ovat nyt integroitu pilates ja jooga niiden kursseja.
