Almond maito ja soija maito

Almond maito vs. soija maito

Almond-maitoa ja soijamateriaalia pidetään hyvänä terveydelle, koska niillä on suuri ravintoarvo. Sekä mantelimassa että soijamelto ovat laktoositon ja niissä on lähes sama ravitsemus. Eli onko näiden kahden maidon välillä eroja? Ensiksi tarkastelkaamme sekä ravintosisältöjä että soijamääriä ja mantelimaitoa. Verrattuna maidosta valmistettuun maitoon maidosta tulee enemmän proteiineja. Kun yksi manteli maito sisältää yhden gramman proteiinia, soija maito sisältää kymmenen grammaa. Kaloreissa soijamassa tuottaa enemmän kaloreita. Kun soija maito tuottaa 110 kaloria per palvelin, manteli toimittaa vain 90 kaloria. Yksi tarjoilu manteli maito sisältää kolme grammaa rasvaa ja yksi gramma kuitua. Se on myös vapaa tyydyttyneestä rasvasta ja kolesterolista. On myös havaittu, että mantelimassa sisältää runsaasti E-vitamiinia, seleeniä ja mangaania. Toisaalta yksi soija-maito sisältää neljä grammaa rasvaa ja 14 grammaa hiilihydraatteja. Kun manteli maito voi tehdä 30 milligrammaa tarvittavaa kalsiumia, soija maito voi tehdä 80 milligrammaa kalsiumia. Saatavilla saatavuus, soija maito tulee monissa lajikkeissa kuin manteli maitoa. Makeiden ruokien yhteydessä manteli maitoa voidaan käyttää maidon korvikkeena. Mutta soijan maitoa ei voida korvata maidolla näissä astioissa, koska ne eivät maistu hyväksi. Kun manteli maidossa on luonnollinen maku, soijan maito on saanut makua. Henkilö, jolla on korkea kolesteroli, tulee ottaa soijamaitoa kuin manteli maitoa. Tämä johtuu siitä, että soijamäärällä on kyky alentaa kolesterolia. Henkilö, joka tarvitsee enemmän mineraaleja ja vitamiineja, pitäisi mennä vain mantelimaitoon. Soija maito voi rajoittaa mineraalien ja vitamiinien imeytymistä.

Yhteenveto Verrattuna maidosta valmistettuun maitoon maidosta tulee enemmän proteiineja. Kun soija maito tuottaa 110 kaloria per palvelin, manteli toimittaa vain 90 kaloria. Kun manteli maito voi tehdä 30 milligrammaa tarvittavaa kalsiumia, soija maito voi tehdä 80 milligrammaa kalsiumia. Henkilö, jolla on korkea kolesteroli, tulee ottaa soijamaitoa kuin manteli maitoa. Tämä johtuu siitä, että soijamäärällä on kyky alentaa kolesterolia. Henkilö, joka tarvitsee enemmän mineraaleja ja vitamiineja, pitäisi mennä vain mantelimaitoon. Soija maito voi rajoittaa mineraalien ja vitamiinien imeytymistä.